Help pubers met praten over emoties

blog

Geschreven door: Marina

Marina van der Wal, puberexpert en gezins- en relatietherapeut.

Praten over emoties doe je eigenlijk al voor de uitbarsting

Pubers hebben hulp nodig om hun emoties een beetje onder controle te krijgen. Dat doe je op het moment zelf, door aansluiting te zoeken maar je kunt ze ook helpen op de momenten van ‘geen vuiltje aan de lucht’!

Haal regelmatig herinneringen op

Veel puberperikelen zijn van voorbijgaande aard; het principe van ‘jantje huilt, jantje lacht’ gaat (gelukkig!) voor heel veel situaties en even zoveel pubers op. Gelukkig maar. Het ophalen van herinneringen helpt om te leren om gebeurtenissen én hun bijbehorende emoties, in perspectief te plaatsen. Door regelmatig te praten over avonturen, belevenissen en overwinningen die zijn behaald. Dat doe je onder andere door terug te vragen hoe bijvoorbeeld een ruzie op school, waar je puber ongelooflijk verdrietig, boos of gefrustreerd over was, uiteindelijk is opgelost.

Herinneringen zijn ook onderdeel van de gezinsband

Herinneringen ophalen helpt je als gezin ook om de band onderling te verstevigen én stevig te houden: dat wat je met elkaar deelt maakt ook duidelijk dat je bij elkaar hoort. Leuke gebeurtenissen tijdens een vakantie: ‘Weet je nog wel dat pappa toen uit het bootje viel…’ maar helpt ook om verdrietige voorvallen in perspectief te zetten. Zoals bijvoorbeeld de begrafenis van oma en het feit dat het schoolfeestje van een paar weken daarna eigenlijk best wel erg leuk was. Een puber leert op deze manier dat groot (en terecht!) verdriet onderdeel wordt van het grotere geheel en er ook weer leuke, mooie en fijne momenten aanbreken. Waar je van kan en mag genieten.

Praten over emoties helpt ook om de drempel voor een volgende keer nét iets lager te maken. Als het niet voor jouw puber is, dan is het wel voor jou: ‘weet je nog hoe je het de vorige keer hebt opgelost?’ kan een prima opening zijn als je eenmaal met elkaar in gesprek bent.

Met het ophalen van herinneringen doe je uiteindelijk nog iets: je helpt je kind(eren) actief om te onthouden. En dat laatste is dan weer iets waar ze heel veel lol van hebben als ze huiswerk maken en proefwerkweken voorbereiden.

Kijk ook eens naar de video’s waar ik meer over jouw invloed op de emoties van je puber vertel.

2 Reacties

  1. Heidi Verhorik

    Is hier momenteel aan de orde. Mijn vader is vrijdagnacht met spoed in kritieke toestand naar het ziekenhuis gebracht. Omdat wij meteen moesten komen, hadden we geen tijd om midden in de nacht iemand te regelen om bij onze dochter (net 14) te blijven, ze moest dus mee. Dat was erg heftig voor haar. Ze praat er niet over, maar we merken in bepaalde dingen dat ze erg mee bezig is. Ze wil niet mee op bezoek in het ziekenhuis terwijl het nu al beter gaat. Ze wil niet logeren bij haar vriendin want ‘stel dat’ er weer iets gebeurt met opa…..
    Wij helpen haar door er toch over te praten en we benoemen het elke dag wel 1 of 2 keer. Over het (te) ‘spannende’ en akelige moment die nacht maar ook over het feit dat het nu weer beter gaat met opa.
    Maar ze is zo gesloten en kan niet met emotie omgaan. Puber met een hechtingsprobleem….. Moeilijk op het moment maar we komen er wel (weer).

    Antwoord
    • marina

      Sterkte Heidi! Ik heb steeds van je begrepen dat je vader belangrijk voor jullie is.

      Antwoord

Een reactie versturen

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Eerder verschenen…

Mijn controle was niet zijn controle

Mijn controle was niet zijn controle

Al een paar maanden hield ik een knobbel in mijn borst in de gaten: groeit de knobbel, is ie nu weg? Als ik mijn arm omhoog houd, is die knobbel er dan nog steeds? Is het een plekje, rond, langwerpig, hard of zacht? 

Lees meer
Mijn controle was niet zijn controle

Mijn controle was niet zijn controle

Al een paar maanden hield ik een knobbel in mijn borst in de gaten: groeit de knobbel, is ie nu weg? Als ik mijn arm omhoog houd, is die knobbel er dan nog steeds? Is het een plekje, rond, langwerpig, hard of zacht? 

Lees meer
Jouw examenpuber gaat op reis

Jouw examenpuber gaat op reis

Jij denkt er nog niet aan maar jouw ‘examen-puber’ wel: de examenreis!

En als je er aan denkt is ‘paniek!’ misschien wel het woord dat het dichtst bij jouw emotie komt. Want: gaat dat wel goed, samen met vriend(inn)en op reis? Lukt het jouw zoon of dochter om zichzelf te blijven met een groep jongeren die niets liever wil dan ‘helemaal uit je bol gaan!’. Drank, drugs, sex, soa’s… En dan durf je het woord zwan… niet eens te dénken!

Lees meer
Eenzaamheid is de grootste valkuil

Eenzaamheid is de grootste valkuil

In spannende tijden wordt het duidelijk wat de sterke én wat de zwakke plekken in je relatie zijn. Pijnlijk duidelijk, wat betreft die zwakke plekken. En waarom pijnlijk? Omdat ze altijd iets zeggen over jouzelf. Over jouw investering in een relatie, het oude zeer dat je nog niet hebt kunnen verweven in je leven, je opvoeding en je minder leuke karaktereigenschappen. Wil je deze spannende tijden samen overleven, dan ontkom je er niet aan om naar je eigen leven te kijken. Dat geldt voor beiden: de partner én de patiënt.

Lees meer
Mijn controle was niet zijn controle

Mijn controle was niet zijn controle

Al een paar maanden hield ik een knobbel in mijn borst in de gaten: groeit de knobbel, is ie nu weg? Als ik mijn arm omhoog houd, is die knobbel er dan nog steeds? Is het een plekje, rond, langwerpig, hard of zacht? 

Lees meer
Jouw examenpuber gaat op reis

Jouw examenpuber gaat op reis

Jij denkt er nog niet aan maar jouw ‘examen-puber’ wel: de examenreis!

En als je er aan denkt is ‘paniek!’ misschien wel het woord dat het dichtst bij jouw emotie komt. Want: gaat dat wel goed, samen met vriend(inn)en op reis? Lukt het jouw zoon of dochter om zichzelf te blijven met een groep jongeren die niets liever wil dan ‘helemaal uit je bol gaan!’. Drank, drugs, sex, soa’s… En dan durf je het woord zwan… niet eens te dénken!

Lees meer
Op zorgen kun je niet besparen

Op zorgen kun je niet besparen

De gesprekken bij ons tafel zijn de laatste weken veranderd; gingen ze eerst alleen over de zorgen voor en over kinderen, opvoedingsvragen en relatieperikelen, tegenwoordig komt het thema ‘de energierekening’ steeds vaker langs. Inclusief de grote zorgen die mensen zich hierover maken.
Inmiddels voelen we met de zorgen mee maar de eerste paar keer…

Lees meer
Op zorgen kun je niet besparen

Op zorgen kun je niet besparen

De gesprekken bij ons tafel zijn de laatste weken veranderd; gingen ze eerst alleen over de zorgen voor en over kinderen, opvoedingsvragen en relatieperikelen, tegenwoordig komt het thema ‘de energierekening’ steeds vaker langs. Inclusief de grote zorgen die mensen zich hierover maken.
Inmiddels voelen we met de zorgen mee maar de eerste paar keer…

Lees meer
De koningin is dood! Leve de koning!

De koningin is dood! Leve de koning!

De koningin is dood Leve de koning!

Dit blog gaat over de dood. Gezellig is misschien anders, maar nu heel de wereld toch in het teken van het verscheiden van Queen Elisabeth staat, is het een mooie gelegenheid om het met onze kinderen over de dood hebben en dit thema toch eens aan te pakken.

We praten er niet graag over, over dat doodgaan. We worden er zo verdrietig en vaak ook ongemakkelijk van.

Lees meer
Als eerste de blogs lezen?

Als eerste de blogs lezen?

Alle blogs (en vlogs) verschijnen altijd eerst op de website. En we sturen deze blogs ook altijd meteen per mail. Voor aanbiedingen geldt dat trouwens ook: die bieden we ook als eerste via de mail aan.

Het kan ook zo maar gebeuren dat we alleen de mail gebruiken en niets op onze socials plaatsen. Wil je niets missen? Dan zorg je dat je op de hoogte blijft. Dat regel je met een simpele klik op de onderstaande knop.

Het is gelukt! Jij wordt als eerste op de hoogte gehouden!