Help pubers met praten over emoties

blog

Geschreven door: Marina

Marina van der Wal, puberexpert en gezins- en relatietherapeut.

Praten over emoties doe je eigenlijk al voor de uitbarsting

Pubers hebben hulp nodig om hun emoties een beetje onder controle te krijgen. Dat doe je op het moment zelf, door aansluiting te zoeken maar je kunt ze ook helpen op de momenten van ‘geen vuiltje aan de lucht’!

Haal regelmatig herinneringen op

Veel puberperikelen zijn van voorbijgaande aard; het principe van ‘jantje huilt, jantje lacht’ gaat (gelukkig!) voor heel veel situaties en even zoveel pubers op. Gelukkig maar. Het ophalen van herinneringen helpt om te leren om gebeurtenissen én hun bijbehorende emoties, in perspectief te plaatsen. Door regelmatig te praten over avonturen, belevenissen en overwinningen die zijn behaald. Dat doe je onder andere door terug te vragen hoe bijvoorbeeld een ruzie op school, waar je puber ongelooflijk verdrietig, boos of gefrustreerd over was, uiteindelijk is opgelost.

Herinneringen zijn ook onderdeel van de gezinsband

Herinneringen ophalen helpt je als gezin ook om de band onderling te verstevigen én stevig te houden: dat wat je met elkaar deelt maakt ook duidelijk dat je bij elkaar hoort. Leuke gebeurtenissen tijdens een vakantie: ‘Weet je nog wel dat pappa toen uit het bootje viel…’ maar helpt ook om verdrietige voorvallen in perspectief te zetten. Zoals bijvoorbeeld de begrafenis van oma en het feit dat het schoolfeestje van een paar weken daarna eigenlijk best wel erg leuk was. Een puber leert op deze manier dat groot (en terecht!) verdriet onderdeel wordt van het grotere geheel en er ook weer leuke, mooie en fijne momenten aanbreken. Waar je van kan en mag genieten.

Praten over emoties helpt ook om de drempel voor een volgende keer nét iets lager te maken. Als het niet voor jouw puber is, dan is het wel voor jou: ‘weet je nog hoe je het de vorige keer hebt opgelost?’ kan een prima opening zijn als je eenmaal met elkaar in gesprek bent.

Met het ophalen van herinneringen doe je uiteindelijk nog iets: je helpt je kind(eren) actief om te onthouden. En dat laatste is dan weer iets waar ze heel veel lol van hebben als ze huiswerk maken en proefwerkweken voorbereiden.

Kijk ook eens naar de video’s waar ik meer over jouw invloed op de emoties van je puber vertel.

2 Reacties

  1. Heidi Verhorik

    Is hier momenteel aan de orde. Mijn vader is vrijdagnacht met spoed in kritieke toestand naar het ziekenhuis gebracht. Omdat wij meteen moesten komen, hadden we geen tijd om midden in de nacht iemand te regelen om bij onze dochter (net 14) te blijven, ze moest dus mee. Dat was erg heftig voor haar. Ze praat er niet over, maar we merken in bepaalde dingen dat ze erg mee bezig is. Ze wil niet mee op bezoek in het ziekenhuis terwijl het nu al beter gaat. Ze wil niet logeren bij haar vriendin want ‘stel dat’ er weer iets gebeurt met opa…..
    Wij helpen haar door er toch over te praten en we benoemen het elke dag wel 1 of 2 keer. Over het (te) ‘spannende’ en akelige moment die nacht maar ook over het feit dat het nu weer beter gaat met opa.
    Maar ze is zo gesloten en kan niet met emotie omgaan. Puber met een hechtingsprobleem….. Moeilijk op het moment maar we komen er wel (weer).

    Antwoord
    • marina

      Sterkte Heidi! Ik heb steeds van je begrepen dat je vader belangrijk voor jullie is.

      Antwoord

Een reactie versturen

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

Eerder verschenen…

Investeren kun je leren

Investeren kun je leren

‘Is dit nou relatietherapie?’ vraagt Serge op een gegeven moment. Hij kijkt er een beetje bedenkelijk bij. ‘Dat klinkt zo alsof we gefaald hebben, samen. Terwijl we het eigenlijk heel goed hebben.’

Lees meer
Ook voor je toekomst moet je ruimte maken

Ook voor je toekomst moet je ruimte maken

Anniek en Jan logeren in een B&B op loopafstand van ons huis en komen een weekend ‘bootcampen’. Ze hebben elkaar ruim vijf jaar geleden leren kennen. Anniek was bij de start van hun relatie zo’n drie jaar daarvoor gescheiden van de vader van haar drie kinderen. Jan was ruim twee jaar weg bij zijn gezin. Een afscheid met veel pijn, verdriet en een nare vechtscheiding.

Lees meer
Vuurwerk anno 2017

Vuurwerk anno 2017

Droomt jouw puber al van het afsteken van vuurwerk? Worden alle folders bijna uit het hoofd geleerd en vraag je je wel...

Lees meer
mobieltje uit bij het huiswerk maken

Doe mee met de VragenChallenge!

 
'Heel erg bedankt voor de VragenChallenge!
 
Ik vond de vragen heel mooi en praktisch toepasbaar.'
 
Cindy, moeder van 3 pubers

 

Yes! Gelukt! Vanaf de eerstvolgende maandag krijg je van ons iedere dag een vraag in je mailbox!