Kerst is geen beoordelingsgesprek.
Niemand komt punten uitdelen. (En als je schoonmoeder denkt van wel: láát haar dromen!
Kerst zie ik inmiddels meer als een groot uitgevallen pauzeknop.
Even stoppen met rennen.
Even zitten.
Met de mensen die me lief zijn.
Kerst is ook een natuurlijke verbinder
Kerst is de laatste jaren een beetje het feest van ‘al wat mis kan gaan’ geworden: eenzame mensen (ze zijn er, dat ontkennen we niet!), de stress (is er ook, weten we uit ervaring 😉), relaties onder druk (dat weten we zeker; januari en februari horen bij onze drukste maanden in de RelatieTherapiePrakijk.
Maar toch… Wat kerst slim doet, zonder dat het daar reclame voor maakt: het dwingt je bijna om tijd met elkaar door te brengen.
Samen eten.
Samen niksen.
Samen mopperen over wie er te laat is.
Onderzoek laat zien dat vaste gezamenlijke momenten, zoals samen eten of bijvoorbeeld gedeelde rituelen hebben, zorgen voor meer verbondenheid in gezinnen. Zelfs met die kerststress.
Niet omdat het magisch is.
Maar omdat nabijheid werkt.
Het geldt zelfs voor jouw puber die zuchtend en steunend achter dat beeldschermpje vandaan komt; samen eten heeft een positieve invloed op emoties. En natuurlijk gaan ze dat nooit toegeven. Nou ja, over twintig jaar misschien 😉
Vergelijk het met opladen.
Je telefoon hoeft niet leeg te zijn om hem even aan de stekker te hangen.
Zulke momenten heb je als gezin nodig.
Kerst geeft je daar extra kansen voor.
Zonder dat je er een opvoedcursus van hoeft te maken.
“Elkaar echt niet kunnen ontlopen is óók een kans“
Kerst is óók relatietijd (zelfs als je dat niet zo bedoeld had)
Je ziet elkaar meer.
Je hoort elkaar vaker.
Je kunt elkaar moeilijk ontwijken achter werk of sportclubs.
En dat is soms even schakelen, weten we.
Onderzoek naar relaties laat zien dat kleine uitingen van waardering en dankbaarheid een groot effect hebben op hoe verbonden partners zich voelen.
Niet de grootse verklaringen.
Wel van die kleine zinnetjes tussendoor.
“Fijn dat jij dit regelde.”
“Ik zag dat je moe was.”
“Dank je dat je bleef.”
Kleine zinnen.
Groot effect.
Waarom dit doorwerkt op je kinderen
Kinderen hebben een ingebouwde sfeerthermometer.
Die staat altijd aan.
Ook hier is onderzoek naar gedaan. En dat onderzoek laat zien dat spanning tussen ouders samenhangt met stressreacties bij kinderen.
Niet omdat ouders alles verkeerd doen.
Maar omdat kinderen meeleven.
En andersom geldt hetzelfde.
Als ouders zich veiliger voelen met elkaar, zie je dat vaak terug in hoe kinderen zich gedragen, verbinden en ontspannen.
Vijf tips voor een fijne kerst (die weinig kosten)
We hebben vijf tips voor je, die je helpen om er dit jaar een warme, op jullie relatie en op jullie gezin gerichte dagen van te maken.
De tafelzin
Iedereen één zin.
Niet meer.
“Wat was vandaag lichter dan je dacht?”
“Waar moest je om lachen?”
Klaar.
De koppel-check-in (3 minuten)
Speciaal voor jullie samen.
Timer aan.
Om de beurt praten.
Vraag:
“Wat heb jij vandaag van mij nodig?”
Geen oplossingen.
Wel aandacht.
De landing ná kerst
Plan alvast iets kleins voor begin januari.
Samen ergens koffiedrinken.
Er op uit voor een wandeling.
Een gesprek.
Niet om alles te bespreken.
Wel om elkaar weer even te voelen.
De rommelige foto
Maak ’m.
En plaats ’m niet.Je bewaart de foto, hangt ‘m op de koelkast. Alleen voor jullie als gezin.
Op 5 januari start onze RelatieChallenge.
Voor koppels die meer verbinding willen.
Zonder zweverigheid.
Met humor.
En met stappen die passen in een leven met kinderen, werk en wasmanden.
Wat je tijdens De RelatieChallenge versterkt als koppel, sijpelt door in je gezin.
Dat laat onderzoek ook zien.
De relatie tussen ouders is een belangrijke basis voor de sfeer in huis; jullie zijn de kurk waar de kinderen op drijven.
We wensen je een gezellige, rommelige, warme kerst!
