Over de emotionele en relationele kant van vergeving
Er zijn van die zinnen die we vaak horen aan onze keukentafel:
“Ik heb het hem allang vergeven, maar ik kan het niet vergeten.”
Of: “Ze zegt dat het goed is, maar het voelt niet zo.”
Vergeving lijkt iets zachts, bijna religieus — maar in relaties is het keihard werk.
Het vraagt moed om toe te geven dat je gekwetst bent.
En nog meer moed om die pijn los te laten, zonder dat de ander het perfect herstelt.
Waarom vergeven onmisbaar is in een relatie
Wanneer er spanning is tussen partners, dan is dat zelden om één gebeurtenis.
Het is een optelsom van kleine teleurstellingen en niet-uitgesproken kwetsuren.
Vergeving is de manier waarop je voorkomt dat die stapel oud zeer jullie liefde langzaam verstikt.
In relatieonderzoek zie je dat stellen die leren vergeven beter communiceren, meer inlevingsvermogen naar elkaar tonen en emotioneel stabieler blijven, zelfs als ze ‘gillende ruzie’ hebben.
Vergeving werkt als een soort “emotionele detox”: je ruimt op wat je niet meer nodig hebt om verder te kunnen groeien. Samen.
Het bijzondere is: de hersenen reageren anders wanneer je vergeeft.
De stressrespons daalt, het parasympathisch zenuwstelsel komt op gang. Om dit in goed Nederlands te zeggen: je lichaam ontspant wanneer je besluit om niet langer te vechten.
“Vergeven is een keuze voor vrijheid“
Vergeven doe je niet alleen voor jezelf
Kinderen kijken niet naar wat je zegt, maar naar hoe je met elkaar omgaat.
Als zij zien dat vergeving mogelijk is, leren ze dat conflicten niet het einde betekenen, maar een begin van herstel.
Dat maakt hen veerkrachtiger, milder en minder bang om fouten te maken.
En jijzelf?
Zodra je niet meer vastzit aan wrok, komt er ruimte voor iets nieuws.
Niet voor de oude versie van jullie, maar voor de volgende versie; de versie waarin je weer kiest voor verbinding.
Als je iemand vergeeft, dan geef je geen excuus voor het gedrag wat niet ok was.
Vergeven gaat eigenlijk helemaal niet om ‘die ander’: het is jouw keuze voor vrijheid.
Jouw vrijheid!
Het betekent: ik laat los wat mij vasthoudt, zodat ik weer vooruit kan kijken en mijn toekomst niet laat bepalen door de geschiedenis.
Soms begint dat met één zin:
“Ik wil niet dat dit ons blijft bepalen.”
Dat is geen zwakte.
Dat is volwassen liefde.
Om jullie te helpen ‘oud zeer’ niet onder het tapijt te vegen, schreven we de Relatie Inspiratie Gidsen ‘De vijf minuten Ruzie Reset’ en ‘Ruzie Reset’. Beide Relatie Inspiratiegidsen geven je stappen om samen weer op adem te komen.
Zonder drama, maar mét verbinding.
